趙春青/圖 弓長/文

據11月24日《中國青年報》報道，睡前刷手機已經成為很多人的習慣，但長時間如此，會給人們的健康與生活帶來危害。近日一項調查顯示，90.5%的受訪者都有睡前刷手機的習慣，有61.7%的受訪者吐槽越刷越精神，導致影響睡眠質量和第二天的精神狀態。

睡前刷手機，有人是因為白天太忙，只有睡前的一段時間屬于自己；有人是因為壓力大、情緒焦慮，把刷手機當成一種休閑和解壓的方式。但睡前刷手機的危害也不少，正如報道所說，容易越刷越精神。而睡得少、睡不好，勢必影響第二天的工作和學習等，長時間睡眠缺失還可能引發多種疾病。手機依賴癥可能確實不好治，但想想它的危害，人們還是應該多一些自律和克制。畢竟，沒了健康這個1，其他都是0。